Kategoriarkiv: Tävling

Då närmar vi oss slutet.

I morgon avslutar jag årets tävlingssäsong med lidingöloppet men detta året har varit väldigt omtumlande vad det gäller träning och tävling.
Började året med att åka Vasaloppet i -30 grader vilket ledde till att jag fick avstå träning i nästan en månad och att jag var tvungen att ta astmamedicin ända till slutet av juni, som tur var så funkade denna behandling så jag kunde ändå genomföra de tävlingar jag hade planerat. Träningen har även den flutit på bra då jag har haft möjlighet att följa det träningsprogram jag fått från Aktivitus och som utgår från mina testresultat. Nu ser jag verkligen framemot att göra nästa test.

Årets Ironman gick som önskat nutritionen på cykel funkade fantastiskt och då min fru langade dricka på cykeln så fick jag påfyllning av rätt sorts dricka (Maurten).
Tyvärr hade jag inte tillräckligt med Maurten gel till löpningen vilket gjordeatt jag kroknade lite på löpningen.
Sammanfattningsvis så tappade jag på simningen men var snabbare på resterande moment så nu bör det till att fokusera på simningen lite mer i vinter.

När jag skriver detta sitter jag på ett plan från Sundsvall mot Stockholm Bromma och när jag landat ska jag först köpa Maurten gel, sen ska jag bege mig till Lidingövallen för att hämta min och några vänners nummerlappar och eventuellt köpa några nya löptights inför i morgon.

Mer efter loppet i morgon och glöm inte:
Think as an adult, live as young. Advise as an old.man and never stop dreaming as a child.

/Jonas

Vasaloppet 2018 (öppetspår)

Nu var en på väg norrut med tåg för att ansluta till resten av familjen Vasaloppsåkare.

I karlstad kommer jag min syster och mamma att sätta oss i bilen för att fortsätta färden emot Dalarna och Sälen.

Mamma har bestämt sig för att genomföra Tjejvasan vid 75 års ålder, jag är mycket imponerad över henne mål och hon kommer att klara detta tillsammans med min syster.

Årets målsättning är att försöka komma in under 9 timmar för att hamna i en bra startgrupp inför nästa år.

//Jonas

IronMan Check

Ja de var en resa att skriva hem om 😊 

Jag åkte till Kalmar redan på onsdagen för att registrera mig, hela stan fullkomligt kokade av Ironman feber. 

Starten gick 07:00 då 2000+ deltagare i ett långt tåg dök ner i Kalmarsund för att simma de 3860 metrarna, jag hittade rytmen direkt och hade kvällen innan sett ett Youtube klipp med tips på vad man skulle navigera efter så jag behövde inte fokusera på att leta bojar i vattnet.

De upplevelse som det är att faktiskt sikta in sig på Ölandsbron. Med fokus på tekniken i min simning så gjorde det att jag gjorde min absolut bästa simning såhär långt i karriären. 

Växling till Cykel,

 Publik över allt folk applåderar och tjoar så man hör knappt sig själv tänka, upp på cykeln och iväg.

Med en fil avstängd på Ölandsbron och med vind i ryggen så bar det iväg utför bron i strax över 50 km/h med pigga ben på cyklingen så gjorde jag omkörning efter omkörning under i stort sett hela den delen som vi cyklade på Öland.

Dock så ökade vinden när vi skulle ta oss från östsidan tillbaka till västsidan av Öland så det gick att hålla max 20 km/h p cykeln vilket genererade en del mjölksyra. Väl tillbaka på fastlandet så återstod 6 mil relativt lätt cykling kvar men det var svårt att rensa ur syran i benen.

 Växling till löpning

 ”Bara” 42 km kvar, delat på tre varv a 14 km.

Gick ut i ett hyffsat tempo och hade bestämt mig från början att springa mellan vätskekontrollerna och sen gå igenom kontrollerna samtidigt som jag tog dricka å annat. Fick svårt att få i mig näring då jag började må lite illa mellan 10-15 km så det blev en blandning mellan löpning och power walk fördelat på 2 km löpning 1 km gång vi samband med vätskestationerna förutom inne i centrala Kalmar där var det så mycket publik som lyfte en fram längs vägen så det gick inget annat än att springa de 4 kilometer den slingan bestod av.

Men en diet bestående av sportdryck, vatten och Red Bull så tog jag mig fram, sista varvet körde jag med chips å cola på varje station och en massa vatten över mig. De sista två kilometrarna så springer jag på ren vila och glädje i ett tempo på ca 5:40/km

 

Den känslan när jag såg målportalen och tårarna börjar rinna och man bara ser Ironman symbolen som en röd blob, och speakern säger

”Jonas You are an IronMan”

 

Sen isbad kall öl och hamburgare, å iväg på restaurang med faniljen.

 

Jag somnade ovaggad på natten sen.

 

//Jonas

Next stop Kalmar!

Då var det dags för examen för all träning det senaste året, onsdag morgon åker jag till Kalmar för att genomföra Ironman.

Det är dags att få utdelning på allt slit och alla timmars träning som jag gjort sen jag anmälde mig för ett år sedan. Jag har satt upp en målbild på 12 timmar vilket känns rimligt med den fart och styrka jag har i kroppen.

Kommer försöka uppdatera dagligen hela veckan om vad som händer runt mig fram till söndag när jag beger mig hemmåt igen.

Och glöm aldrig ”race with a smile” det går mycket lättare då.

//Jonas

Nästa Vansbro!

Nu har jag och min syster kört ett sista pass innan Vansbrosimningen ett pass på 1000 meter, det kändes bra och kroppen svarade precis som önskat.

Jag fokuserade fullt på tekniken och den stämde bra så jag kommer att ha samma fokus på lördag så kommer det att bli en lätt resa från start till mål.

Har skaffat mig några extra näs klämmor som jag kommer att ha med mig under loppet ifall jag skulle tappa den som jag använder så som det hände förra året.

//J

Träning när den är som bäst

Har tillbringat de senaste dagarna i Norsholm söder om Norrköping. Dottern är på Bråvalla festivalen och jag kombinerar detta med underbar träning längs och i Göta kanal. Hunnit med löpträning och simning samt ett cykelpass på mtb längs kanalen. Ska ge mig i kanalen efter 18:00 idag då Slussens har stängt för dagen så alla båtar lägger till för natten. Nästa helg vansbrosimningen.

/J

Nya utmaningar på väg

Efter att ha avslutat halv och helvättern så går jag nu mot nya utmaningar både inom sporten och privat.

Lämnar den 22/6 Enfo för att ge mig iväg mot nya mål, kommer de närmaste dagarna presentera ett antal nyheter. Men så länge får ni hålla er lite då allt behöver komma på plats innan jag kan gå ut med information.

//Jonas

NeXT Stop Vasaloppet

Nu börjar vasaloppet närma sig.

Vallaservice bokat, tekniker finslipad så nu är det bara att hålla sig frisk och koppla in pannbenet.

Målet med övningen är att komma i mål på runt 9 timmar i ett skick som gör att jag orkar gå därifrån med hedern i behåll.

Ska bli en spännande upplevelse att få genomföra det lopp som jag bestämde mig för att genomföra 2017.

/J

Nytt år nya tag

Nu börjar en ny säsong med ett förnyat och förfinat fokus.

Jag Har ett antal delmål framför mig innan jag stänger säsongen 2017

  • Winter run göteborg
  • Vasaloppet Öppet spår
  • Halvvättern
  • Vätternrundan
  • Vansbrosimningen
  • IronMan Kalmar
  • Lidingöloppet

Detta är de tävlingar jag är anmäld till hittills i år, allt innan IronMan kan ses som träningspass inför denna tävling.

Jag har även bokat ett återbesök på Aktivitus i mars för att se hur vinterns träning har fungerat, känner mig absolut starkare nu än jag gjorde innan jag började följa det träningsprogram som jag fick i samband med att jag genomförde testet.

Denna vecka är vilovecka så det blir endast mina egna cykel klasser ett pass löpning och ett par timmar skidor i helgen.

//Jonas