Kategoriarkiv: Simning

Stolleprov eller som vi andra säger, sprint triathlon.

Idag ska jag genomföra sprint distansen i triathlon i anslutning till Gapern i Värmland.

Uppdaterar efteråt.

Nu har jag äntligen fått tid att uppdatera angående mitt lilla triathlon lopp jag genomförde.

Startade ca 08:40 och gick ut i ett tempo som jag är mycket nöjd med och fick tiden 19 minuter på simningen. Växlingen till cykel blev lite långsam då detta var förstagången jag gjorde detta men ca 4 minuter känns ok. Cyklade på blandat grus och asfaltsväg och rejält kuperat och avslutade med en tid på 46:37 vilket är helt ok med tanke på banans underlag. Växlingen till Löpning gick på strax över minuten vilket jag är mycket nöjd med. Löpning klämdes av på 26:49 vilket är mitt personliga rekord på distansen, jag var oförskämt pigg efter att ha genomfört detta test så jag hoppas kunna göra detta igen snart för att få en indikation på om min träning ger resultat.

Ska se vilka lopp jag eventuellt kan anmäla mig till för att testa på det under tävlings förhållanden.

 

Då var hälsoresan slut.

Så då var man hemma från Öland, sita dagen blev det ett cykelpass på 32 km vilket var riktigt skönt körde även ett sim pass på ca 350 meter igår i kraftig vind på Ölands östkust det blev lite mycket vågor så det var ansträngande då jag inte hade någon näsklämma vilket gjorde att jag drog in en massa vatten via näsan. OSKÖNT!

Veckan gav i alla fall följande träning

Simning: 22 minuter
Cykel:      2 timmar 15 minuter
Löpning  2 timmar 22 minuter

Nu väntar närmast lite vila och tränings och kostplanering samt att jag ska öva på mina solhälsningar.

Ska se om jag kan hitta en bra cykel slinga att köra med sonen så vi kan ta en tur tillsammans.