Illa!

Hemskt hur illa det varit med uppdateringar här, får se till att 2020 blir året då jag fyller på med lite kul information om vad som händer!!

Nytt år nya utmaningar

Mu har äntligen säsongen 2019 tagit fart, för närvarande fokuserar jag på Vasaloppet där jag i år kommer att genomföra det ”riktiga” loppet. Tyvärr så har jag inte bättre tid på öppetstående än att jag får starta i startled 10, detta ska jag försöka ändra på den 16 februari då jag ska åka södra berget runt i Sundsvall. 40 km fördelat på 2 stycken 20 km varv runt södra stadsberget. Jag har uppdaterat skidor och stavar till årets säsong med tips från min kollega ”Old Spice” i Sundsvall han är även känd som Thommy Larsson 😃.

Har tyvärr känningar av den ansträngning/köldastma jag drog på mig i samband med öppetstående 2018 men tror att det ska gå bra bara jag inte ger mig ut och tränar i -30 grader.

Har haft en fantastik träningsperiod så här långt i vinter tillsammans med mina Sundsvalls kollegor.

Annars ligger jag i en uppbyggnadsfas i träningen för närvarande så det är mycket fokus på intervaller i all träning för att börja vänja kroppen vid hög laktat nivå.

Simningen börjar ta form med så jag för första gången tränar med ett upplägg som inte bara betyder att jag ”bara” simmar.

Nu ska jag vila ögonen en stund då jag sitter på planet mot Sundsvall för en ny jobb vecka.

/J

Då närmar vi oss slutet.

I morgon avslutar jag årets tävlingssäsong med lidingöloppet men detta året har varit väldigt omtumlande vad det gäller träning och tävling.
Började året med att åka Vasaloppet i -30 grader vilket ledde till att jag fick avstå träning i nästan en månad och att jag var tvungen att ta astmamedicin ända till slutet av juni, som tur var så funkade denna behandling så jag kunde ändå genomföra de tävlingar jag hade planerat. Träningen har även den flutit på bra då jag har haft möjlighet att följa det träningsprogram jag fått från Aktivitus och som utgår från mina testresultat. Nu ser jag verkligen framemot att göra nästa test.

Årets Ironman gick som önskat nutritionen på cykel funkade fantastiskt och då min fru langade dricka på cykeln så fick jag påfyllning av rätt sorts dricka (Maurten).
Tyvärr hade jag inte tillräckligt med Maurten gel till löpningen vilket gjordeatt jag kroknade lite på löpningen.
Sammanfattningsvis så tappade jag på simningen men var snabbare på resterande moment så nu bör det till att fokusera på simningen lite mer i vinter.

När jag skriver detta sitter jag på ett plan från Sundsvall mot Stockholm Bromma och när jag landat ska jag först köpa Maurten gel, sen ska jag bege mig till Lidingövallen för att hämta min och några vänners nummerlappar och eventuellt köpa några nya löptights inför i morgon.

Mer efter loppet i morgon och glöm inte:
Think as an adult, live as young. Advise as an old.man and never stop dreaming as a child.

/Jonas

POST FROM INSTAGRAM

Se där ja då var den viloveckan över. Nästa mål @lidingoloppet följer så klart mitt program från @aktivitus och kroppen svarar med ett högt ”nu jävlar kör vi” #runnersofinstagram #postironman @teamb3_consulting ##